Терапевт рассказал об опасных последствиях регулярного недосыпа

Недостаток регулярного сна может иметь серьезные последствия для организма, вплоть до развития онкологических заболеваний и ожирения. Такое заявление сделала врач-терапевт Ольга Шашкова.

По информации, опубликованной в воскресенье, 16 июля, в газете "Вечерняя Москва", эксперт объяснила, что если недосыпание происходит лишь однократно, то организм может не испытывать сильного стресса, который может отразиться на работоспособности, усталости и производительности в течение дня. Однако, если человек систематически не высыпается, то это может нарушить циркадные ритмы в организме и запустить цепную реакцию, приводящую к нарушениям сна, гормональным сбоям, а впоследствии к ожирению, нарушению толерантности к глюкозе, инсулину и, как результат, к развитию диабета и онкологии.

Терапевт объяснила, что плохое качество сна ведет к нарушению выработки гормонов, таких как мелатонин, кортизол и соматотропин, что стимулирует накопление жира в организме. Уровень лептина повышается, а уровень окисления липидов в крови, наоборот, снижается. Это может привести к развитию диабета, бесплодия и онкологии.

Люди, страдающие от хронического недосыпания, более подвержены стрессу. Они становятся раздражительными, невнимательными, безжизненными, а их сексуальное влечение стремится к нулю.

Чтобы поддерживать нормальное самочувствие, рекомендуется ложиться спать до 23:00. За час до этого времени необходимо отключать телевизор и другие электронные устройства, добавила врач.