Диетолог и нутрициолог Александра Давыдова рассказала, что можно сбросить набранный вес во время майских праздников, если перестать есть вредную пищу. Она уточнила, что за 4 дня нельзя набрать много жировой ткани, но возможно появление отёчности, воды и небольшого количества жира.
Для начала нужно сократить количество потребляемой пищи и заменить углеводную и жареную пищу на белок и овощи.
Врач также рекомендует наладить питьевой режим и убрать избыток алкоголя и сладостей. Если человек переедал 4 дня, то на 4-7 дней нужно ограничить калорийность на 300 калорий, чтобы вернуться в свой привычный вес. Норма употребления воды для человека - 1,5 литра воды в день.
Весеннее время - отличное время для начала здорового образа жизни, поэтому изменения в рационе не должны отразиться на самочувствии.
Для начала нужно сократить количество потребляемой пищи и заменить углеводную и жареную пищу на белок и овощи.
Врач также рекомендует наладить питьевой режим и убрать избыток алкоголя и сладостей. Если человек переедал 4 дня, то на 4-7 дней нужно ограничить калорийность на 300 калорий, чтобы вернуться в свой привычный вес. Норма употребления воды для человека - 1,5 литра воды в день.
Весеннее время - отличное время для начала здорового образа жизни, поэтому изменения в рационе не должны отразиться на самочувствии.