Диетолог рассказал, эффективна ли арбузная диета
21 июля 2023 в 00:18
Арбузная диета стала довольно популярной в последнее время, но как утверждают эксперты, она может иметь некоторые негативные последствия.
Диетолог Александра Давыдова подчеркивает, что хотя арбуз является низкокалорийным продуктом, его потребление в течение длительного времени может привести к резкому набору веса после прекращения диеты.
Одной из основных причин такого эффекта является то, что арбузная диета не предоставляет организму достаточного количества белка. Белок играет важную роль в формировании крепкого мышечного каркаса, и его недостаток может привести к потере мышечной массы. Когда человек возвращается к своим прежним пищевым привычкам после диеты, его организм, проголодавшись на таком питании, будет стремиться набрать потерянные килограммы.
Давыдова также отмечает, что арбузная диета является экстремальной и не рекомендуется для длительного использования. Однако, как она отмечает, иногда можно использовать арбуз как замену для определенного приема пищи, если человек действительно желает этого. Например, заменить один из приемов пищи большой порцией арбуза может быть вариантом, но все равно лучше избегать таких разгрузочных дней.
В итоге, арбузная диета может быть полезной, если использовать ее с осторожностью и не на длительный срок.
Важно помнить, что для достижения и поддержания здорового веса требуется сбалансированный подход к питанию, включающий в себя все необходимые питательные вещества, в том числе белок для поддержания мышц.
Диетолог Александра Давыдова подчеркивает, что хотя арбуз является низкокалорийным продуктом, его потребление в течение длительного времени может привести к резкому набору веса после прекращения диеты.
Одной из основных причин такого эффекта является то, что арбузная диета не предоставляет организму достаточного количества белка. Белок играет важную роль в формировании крепкого мышечного каркаса, и его недостаток может привести к потере мышечной массы. Когда человек возвращается к своим прежним пищевым привычкам после диеты, его организм, проголодавшись на таком питании, будет стремиться набрать потерянные килограммы.
Давыдова также отмечает, что арбузная диета является экстремальной и не рекомендуется для длительного использования. Однако, как она отмечает, иногда можно использовать арбуз как замену для определенного приема пищи, если человек действительно желает этого. Например, заменить один из приемов пищи большой порцией арбуза может быть вариантом, но все равно лучше избегать таких разгрузочных дней.
В итоге, арбузная диета может быть полезной, если использовать ее с осторожностью и не на длительный срок.
Важно помнить, что для достижения и поддержания здорового веса требуется сбалансированный подход к питанию, включающий в себя все необходимые питательные вещества, в том числе белок для поддержания мышц.
Читайте также
На Урале
В Стране и мире
Сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
Комментарии
2. Отзывы прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
- ваш комментарий носил критичный или провокационный характер о работе редакции данного сайта. Действия администрации сайта в комментариях не обсуждаются
- ваш отзыв носил провокационный характер: призывы к межнациональной и социальной розни, к свержению действующей власти и т. п.;
- ваш отзыв содержал нецензурную брань, в т.ч. в криптованном виде, т.е. с заменой букв на символы либо заменой брани на слово с аналогичной фоносемантикой;
- ваш отзыв содержал выражения оскорбительного характера в чей-либо адрес: автора материала, лиц, давших свои комментарии к статье, в адрес героя и т. д. Также не выставляются отзывы, в категоричной форме и бездоказательно - обвиняющие вышеуказанные лица в некомпетентности либо угрожающие им судебным преследованием – в таких случаях вам следует обращаться в прокуратуру напрямую;
- ваш отзыв содержал прямую рекламу (название и контактную информацию) фирмы, речь о которой не шла в авторском материале;
- ваш отзыв указывал на грамматические и орфографические ошибки ранее высказавшихся: грамотность – личное дело каждого;
- ваш отзыв содержал вопрос, ответ на который был дан ранее;
- ваш отзыв содержал слова из молитвы какой-либо религии (например: Аминь) или носит религиозный характер;
- ваш отзыв состоял из одного-двух слов, не несущих информативной нагрузки: «Афтар жжет», «Супер», «Наконец-то», «Отстой». Если цель вашего отзыва – дать односложную оценку мнению кого-либо из высказавшихся, воспользуйтесь рейтингом: «+», если вы поддерживаете комментатора, и «-», если не поддерживаете;
- ваш отзыв содержал слишком длинную ссылку или конструкцию, написанную без пробелов («плохие__________водители___________» и т. п.). 3. Материалы, которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы, которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.