Диетолог рассказала, чем опасно углеводное похмелье

Диетолог и нутрициолог Татьяна Жаровская рассказала о том, что происходит с организмом при употреблении большого количества сладостей. Рекомендуется не употреблять более 50 граммов сладостей в день.

Если вы употребляете более 100 граммов, то через неделю могут появиться симптомы углеводного похмелья: головная боль, усталость и раздражительность.

Чтобы облегчить симптомы, многие люди едят еще больше сладостей, но это вредно для печени.

Избыток углеводов превращается в жир, который обволакивает орган. Кроме того, сладости нарушают работу желчи, что негативно влияет на метаболизм углеводов.

Для того, чтобы избежать углеводного похмелья, нужно следить за количеством сладостей, которые вы употребляете.

Также рекомендуется употреблять более полезные и низкокалорийные сладости, такие как фрукты или темный шоколад.

Важно также не забывать о правильном питании и умеренном употреблении углеводов в целом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.