Черный чай с мятой: польза и потенциальный вред для организма

Сочетание чёрного чая и мяты оказывает благотворное влияние на здоровье, однако важно учитывать возможные побочные эффекты. Сооснователь сети чайных станций бренда TAPIERA Анастасия Махонина рассказала KU66 о пользе и вреде напитка для организма. 

Польза черного чая с мятой:
   
1. Поддержка пищеварения. Мятный чай широко используется для лечения проблем с пищеварением, таких как вздутие живота, спазмы и дискомфорт. Он расслабляет мышцы желудка и кишечника, облегчая процесс переваривания пищи.

2. Антиоксидантная защита. Черный чай богат антиоксидантами, включая полифенолы, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Это укрепляет иммунную систему и снижает риск развития хронических заболеваний.

3. Стимулирование мозговой активности. Кофеин, присутствующий в черном чае, улучшает концентрацию и поднимает уровень энергии. В сочетании с освежающим ароматом мяты, такой чай становится идеальным выбором для поддержания бодрости и ясности ума утром.

4. Противовоспалительное действие. Ментол обладает противовоспалительными свойствами, что делает чай полезным при лечении симптомов простуды и кашля.

5. Успокоительный эффект. Мята славится своими успокаивающими свойствами, она помогает справиться со стрессом и напряжением, создавая ощущение спокойствия.

Потенциальный вред:

"Некоторые исследования показывают, что длительное употребление черного чая в больших количествах может способствовать снижению усвояемости железа. Это особенно актуально для людей с анемией или дефицитом железа. Добавление мяты в чай может частично смягчить этот эффект, но полностью нейтрализовать его не получится", — говорит эксперт, перечисляя другие факторы.

1. Кофеин. Несмотря на меньшее содержание кофеина по сравнению с кофе, черный чай все равно содержит его. Чрезмерное потребление кофеина может привести к бессоннице, нервозности и повышенному давлению.

2. Желудочная кислота. Высокое содержание ментола может стимулировать выработку желудочной кислоты, что может усугублять симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

3. Аллергия. Некоторые люди могут испытывать аллергию на мяту или компоненты черного чая. Симптомы аллергии включают зуд, сыпь, отек губ или языка, а в редких случаях — анафилактический шок.

4. Взаимодействие с медикаментами. Мятный чай может вступать в реакцию с определенными лекарственными средствами, такими как антикоагулянты и препараты для контроля уровня сахара в крови.

5. Не подходит для маленьких детей. Из-за наличия кофеина черный чай с мятой не рекомендуется давать детям младшего возраста.

6. Седативное воздействие. Потребление мяты в больших количествах может вызвать чрезмерное расслабление, особенно у людей с низким артериальным давлением. В сочетании с кофеином это может создать противоречивый эффект, когда тело, с одной стороны, чувствует прилив энергии, а с другой — расслабляется.

"Чтобы минимизировать возможные риски и максимально использовать полезные свойства черного чая с мятой, рекомендуется употреблять его в умеренных количествах. Одна-две чашки в день помогут насладиться вкусом и получить пользу без риска негативных последствий", — заключила эксперт.

Говорят, что и зеленый чай обладает большим количеством полезных свойств. Но считается ли обычный пакетированный чай за 80-100 рублей в магазинах? Об этом KU66 писал в материале о пользе и вреде пакетированного чая.