Ученые рассказали, почему просыпаться от будильника вредно для здоровья

Ученые из Университета Вирджинии выяснили, почему просыпаться по будильнику может быть вредно для здоровья. Для этого они провели двухдневный эксперимент, в котором приняли участие 32 человека. Все участники носили умные часы для контроля уровня кровяного давления.

В первый день испытуемые просыпались естественным образом, без помощи будильника, а на второй день их будили резким звуком. Выяснилось, что в последнем случае происходит внезапный скачок кровяного давления, что может привести к инсульту или развитию других сердечно-сосудистых заболеваний. 

Кроме того, участники эксперимента заметили, что самочувствие после пробуждения от будильника значительно хуже, чем при естественном. Вероятно, будильник нарушает циклы сна и пробуждения, что и вызывает то самое «разбитое» состояние после пробуждения.