После употребления пищи нужно соблюдать ряд правил, чтобы ее усвоение было правильным и не возникло никаких проблем с здоровьем. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Наталя Слюняева.

По ее словам, лежать после еды категорически запрещено, потому что для переваривания требуется определенное количество энергий и кровотока, чтобы работа кишечника и желудка. Если лечь спать сразу после пищи, то организм может не справиться с перевариванием эффективнее, вследствие этого возникнет изжога, либо кислотный рефлюкс.

Не рекомендуется также заниматься физическими нагрузками и активными занятиями. Это приводит к неприятностям в желудке, тошноте, рвоте.

«Это связано с тем, что организм направляет большое количество кровь в мышцы, которые используются во время тренировок, тем самым уменьшая кровоток и энергию, необходимую для Переваривания», — объяснила Слюняева.

Недостаток кислорода в ЖКТ также может привести к мышечном спазму. Затруднить пищеварение может курение. Никотин, содержащийся в сигаретах, повышает уровень кислотности и может спровоцировать изжогу.

Специалист не советует после плотного приема пищи надевать тесные и давящие на живот штаны.

«Брюки или пояс сдавливают живот и тем самом способствуют интенсивной Выработке желудочно-кишечного сока. В результате происходит выброс кислоты в желудок в пищевод, и человек испытывает дисфагию (затрудненное глотания)», — подчеркнула Слюняева.