Зачем буддийские монахи молчат по утрам: начала делать так же — и день проходит без нервов и тревоги

С детства нам внушают: уважение нужно заслужить. Сделай что-то, добейся, докажи. И мы доказываем. Учимся на пятерки, строим карьеру, покупаем квартиры, рожаем детей. Всё по списку. Но почему-то счастье не приходит. Или приходит, но на пять минут. Потому что сосед купил машину лучше, подруга вышла замуж удачнее, коллега получил повышение быстрее. Сравнение, оценки, гонка — и в этой гонке мы теряем главное. Себя. Буддисты говорят: вы не наказаны за свою жизнь. Вы наказаны своим мышлением. И единственное, что у вас есть по-настоящему, — это возможность открыть глаза утром и увидеть мир. Всё остальное — игра воображения.

Почему так трудно научиться ценить себя? Ответ лежит на поверхности. Нас приучили к условному рефлексу: я — то, что я достиг. Без достижений я — ноль. И мы гонимся. За статусом, за признанием, за «домом-сыном-бытом». А жизнь подкидывает сюрпризы: у одних всё получается легко, другие горбатятся годами и получают пинок. И тогда включается главный механизм саморазрушения: сравнение.

Чтобы прожить счастливую жизнь, человек должен научиться ценить и уважать себя. Но с этим пунктом у многих проблемы. Почему? Потому что с детства нам внушают, что уважение нужно заслужить. Нужно что-то сделать, чего-то достичь, добиться.

Люди отчаиваются и теряют веру в себя, потому что жизнь дает им совсем не то, чего они просят, или, как они считают, заслуживают. А еще хуже, что другим дает, полными пригоршнями.

Миф о великих делах

Нам говорят: у великих людей должны быть большие мечты и великие цели. Построить дом, вырастить сыновей, облагородить быт — это обязательная программа. Добавьте сюда высокий социальный статус, дело по душе, любовь в чужих глазах. Всё продумать, работать не покладая рук — и счастье обязательно будет.

Но жизнь — слишком сложная штука, чтобы подвести ее к общему знаменателю. Появляются люди, которые не сделали ничего, но мнят себя пупами Земли. И есть те, кто всю жизнь горбатился, а судьба их еще больше нагибает.

Что тогда? Отчаяние. Чувство несправедливости. И главное — потеря веры в себя. Потому что если ты не соответствуешь навязанному шаблону, значит, ты неудачник. Значит, ты недостаточно старался. Значит, ты не заслужил. Буддисты предлагают выйти из этой игры.

Никогда не сравнивайте

Буддисты советуют:

«Никогда не сравнивайте себя с остальными, не давайте каких-либо оценок происходящему, не называйте свою жизнь плохой или хорошей. Все, что вы по-настоящему имеете — это возможность утром открыть глаза и увидеть мир, услышать его звуки. Все остальное — игра вашего воображения».

Ваша печаль — результат узкого мышления. Человек придумывает себе факторы привлекательности, законы справедливости, игры в карьеру и раздает ярлыки:

«Этому повезло, а этому — не очень».

Цените свое спокойствие, дыхание, безмятежный сон, аппетит, интерес к жизни. Это все, что нужно для счастья.

Звучит слишком просто? Возможно. Но попробуйте представить: всё, что вы считаете важным — деньги, статус, признание, — это всего лишь декорации. Вы сами их создали. И сами же страдаете, когда декорации рушатся или достаются другому.

7 заповедей того, кто уважает себя

В буддийской философии есть ориентиры, которые помогают выйти из этой ловушки. Семь заповедей человека, который уважает себя и живет счастливо.

1. Не один предмет не стоит того, чтобы его желать.

Вещи, должности, титулы — всё это временно. Желание обладать превращается в страх потерять. И чем сильнее желание, тем сильнее страх. Человек, который уважает себя, не привязывается к предметам. Он пользуется тем, что есть, но не делает из этого смысл жизни.

2. Перфекционизм — это иллюзия. Расслабьтесь. Позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

Перфекционист всегда несчастен. Потому что идеала не существует. Даже если вы построили идеальный дом, в нем обязательно что-то пойдет не так. Даже если вы вырастили идеальных сыновей, они будут жить своей жизнью. Позволить себе ошибаться — это не слабость. Это единственный способ не сойти с ума в погоне за недостижимым.

3. Отпусти то, что не принадлежит тебе. Отпустив, ты надолго обретешь счастье и благо.

Что не принадлежит вам? Чужие мнения, чужие достижения, чужая любовь, чужой успех. Даже ваши дети — не ваша собственность. Отпустить — значит перестать держать мертвой хваткой то, что от вас уходит. И тогда освобождается место для нового.

4. Если ты по-настоящему любишь себя, ты никогда не сможешь причинить боль другому.

Здесь важный нюанс. Любовь к себе — это не нарциссизм. Это внутреннее состояние полноты. Когда человеку хорошо с самим собой, ему не нужно самоутверждаться за счет других. Он не завидует, не унижает, не манипулирует. Потому что он уже цельный.

5. Вы не будете наказаны за свой гнев, вы будете наказаны вашим же гневом.

Гнев разрушает того, кто гневается. Он выжигает изнутри, отравляет мысли, разрушает здоровье. Человек, который ценит себя, не позволяет гневу управлять собой. Он не потому, что слабый. А потому, что слишком дорожит своим покоем.

6. Единственный способ избавиться от неприятностей — пройти сквозь них.

Избегание, отрицание, откладывание — всё это только усугубляет проблемы. Тот, кто уважает себя, смотрит страху в глаза. Он знает: неприятности не бесконечны. Через них нужно пройти, чтобы они остались позади.

7. Когда вы поймете, насколько все совершенно, вы запрокинете голову и будете смеяться от всей души.

Совершенство — не в отсутствии проблем. Совершенство — в том, что всё именно так, как есть. В том, что вы проснулись, дышите, видите свет. В том, что даже ошибки и неудачи — часть пути. И когда это понимание приходит, остается только смеяться. От облегчения. От радости. Оттого, что так долго мучил себя по пустякам.

Жизнь не обязана соответствовать нашим ожиданиям. Люди не обязаны нас любить только за наши достижения. Удача не обязана быть справедливой. Это трудно принять. Но можно. Чтобы прожить счастливую жизнь, человек должен научиться ценить и уважать себя. Но не за то, что он сделал. А за то, что он есть. За то, что дышит. За то, что чувствует. За то, что может открыть глаза утром и увидеть мир.

Всё остальное — игра воображения. Стоит ли она вашего покоя?

Сейчас читают

• Мудрый Конфуций назвал 1 качество, которое отличает умного человека от глупца — всего одна черта 
• Понимают команды с первого раза и не упрямятся: 5 пород собак, которые подойдут новичкам
• Просто смешиваю творог и зелень: на выходе намазка за 3 минуты — завтрак, который любят даже дети
• Винограду — как олимпийцу: 1 ведро под куст весной — гроздья тяжелые, ягоды сахарные, без горошения
• Как только рассада сомкнулась листьями — сразу: раздвигаю стаканы по схеме 10×10 — и сеянцы не конкурируют за свет 
• 2 продукта в стакан — и через 2 минуты соус на пасту готов: вкуснее, чем в итальянском ресторане 
• Омар Хайям еще 1000 лет назад объяснил, почему нельзя осуждать других — даже если они явно не правы