Социологи выяснили, сколько времени на самом деле вырабатывается привычка

Социологи из Калифорнийского технологического института в США провели исследование, которое показало, что для формирования привычки заниматься в спортзале нужно около полугода. В то же время, чтобы привыкнуть мыть руки, требуется несколько недель. Результаты исследования были опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. 

В рамках исследования эксперты использовали нейросеть, чтобы проанализировать данные о более чем 30 тысячах посетителей тренажерного зала за четыре года и более 3 тысячах работников больниц за 100 смен. Они пришли к выводу, что время формирования привычки зависит от многих факторов, идея о том, что для этого нужно всего 21 день, не подтвердилась научно. 

Время дня не оказало влияния на формирование привычки заниматься спортом. Важным фактором является частота посещения спортзала: чем чаще посетитель приходит, тем больше вероятность, что занятия станут привычкой.

Исследование показало, что для того, чтобы привыкнуть к занятиям в спортзале, нужно около полугода, что гораздо больше, чем общепринятое мнение о 21 дне. Также важным фактором является частота посещения спортзала.