Клинический психолог Елена Иванова рассказала, как переключиться с интенсивной работы на праздничный режим. Многие специалисты — врачи, учёные, педагоги — испытывают трудности с отдыхом после насыщенного рабочего дня.
По мнению психолога, важно изменить функциональное состояние организма. Для этого подойдут небольшие детали, которые ассоциируются с праздником: нарядная ёлка, мандарины, любимые блюда или просмотр новогоднего фильма. Часто «переключатели» связаны с детскими воспоминаниями, когда эмоции ярче и легче сменяют друг друга.
Планирование праздника и предвкушение событий помогают продлить радость и снизить риск профессионального выгорания. Также полезно делиться праздничным настроением с коллегами и близкими — положительные эмоции заразительны и помогают создавать общий праздничный настрой.