Реклама
Реклама. Рекламодатель: ИП ИП Афонин В.А.(ИНН:666500082462)
erid=2VtzqvZexPA
Врач-диетолог перечислил продукты, от которых не поправляются
24 апреля 2023 в 21:30
Врач-диетолог Инна Кононенко советует тщательно планировать свой рацион для тех, кто стремится похудеть. Она рекомендует предпочитать фрукты и овощи, которые не навредят фигуре.
Диетолог советует оставить только три приема пищи и употреблять больше кабачков, листовых салатов и капусты.
Кроме того, она предупреждает, что некоторые фрукты содержат много фруктозы и глюкозы, поэтому нужно относиться к ним с осторожностью. Она рекомендует предпочитать киви, сливы, цитрусовые, клубнику, персики и вишню.
Клюква, черника и голубика также полезны для похудения. Однако лучше избегать хурмы, винограда и бананов из-за их высокой калорийности.
Овощи следует готовить на пару и сочетать с белой рыбой, постной птицей и нежирным мясом, и есть на обед.
Для завтрака диетолог рекомендует употреблять немного гречки или других безглютеновых круп, риса или киноа с добавлением сливочного масла как источника животных жиров.
Диетолог Инна Кононенко дает рекомендации по выбору правильных продуктов, которые не навредят фигуре, и советует, как готовить овощи и какие крупы есть на завтрак.
Диетолог советует оставить только три приема пищи и употреблять больше кабачков, листовых салатов и капусты.
Кроме того, она предупреждает, что некоторые фрукты содержат много фруктозы и глюкозы, поэтому нужно относиться к ним с осторожностью. Она рекомендует предпочитать киви, сливы, цитрусовые, клубнику, персики и вишню.
Клюква, черника и голубика также полезны для похудения. Однако лучше избегать хурмы, винограда и бананов из-за их высокой калорийности.
Овощи следует готовить на пару и сочетать с белой рыбой, постной птицей и нежирным мясом, и есть на обед.
Для завтрака диетолог рекомендует употреблять немного гречки или других безглютеновых круп, риса или киноа с добавлением сливочного масла как источника животных жиров.
Диетолог Инна Кононенко дает рекомендации по выбору правильных продуктов, которые не навредят фигуре, и советует, как готовить овощи и какие крупы есть на завтрак.
Читайте также
На Урале
В Стране и мире
Сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
Комментарии
2. Отзывы прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
- ваш комментарий носил критичный или провокационный характер о работе редакции данного сайта. Действия администрации сайта в комментариях не обсуждаются
- ваш отзыв носил провокационный характер: призывы к межнациональной и социальной розни, к свержению действующей власти и т. п.;
- ваш отзыв содержал нецензурную брань, в т.ч. в криптованном виде, т.е. с заменой букв на символы либо заменой брани на слово с аналогичной фоносемантикой;
- ваш отзыв содержал выражения оскорбительного характера в чей-либо адрес: автора материала, лиц, давших свои комментарии к статье, в адрес героя и т. д. Также не выставляются отзывы, в категоричной форме и бездоказательно - обвиняющие вышеуказанные лица в некомпетентности либо угрожающие им судебным преследованием – в таких случаях вам следует обращаться в прокуратуру напрямую;
- ваш отзыв содержал прямую рекламу (название и контактную информацию) фирмы, речь о которой не шла в авторском материале;
- ваш отзыв указывал на грамматические и орфографические ошибки ранее высказавшихся: грамотность – личное дело каждого;
- ваш отзыв содержал вопрос, ответ на который был дан ранее;
- ваш отзыв содержал слова из молитвы какой-либо религии (например: Аминь) или носит религиозный характер;
- ваш отзыв состоял из одного-двух слов, не несущих информативной нагрузки: «Афтар жжет», «Супер», «Наконец-то», «Отстой». Если цель вашего отзыва – дать односложную оценку мнению кого-либо из высказавшихся, воспользуйтесь рейтингом: «+», если вы поддерживаете комментатора, и «-», если не поддерживаете;
- ваш отзыв содержал слишком длинную ссылку или конструкцию, написанную без пробелов («плохие__________водители___________» и т. п.). 3. Материалы, которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы, которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.