Компульсивное переедание и проблема избыточного веса часто связаны с эмоциональным состоянием, как рассказывает практикующий психолог Ирина Гусева. Мы часто обращаемся к еде во время стресса, тревоги или депрессии, используя ее в качестве средства облегчения и утешения. Это может привести к расстройствам пищевого поведения, таким как компульсивное переедание.

Компульсивное переедание относится к серьезным психическим заболеваниям и внесено в международный классификатор болезней. Люди, страдающие от этого синдрома, испытывают непреодолимое желание есть, даже когда они не ощущают физического голода. Они могут съедать большие порции пищи, не испытывая чувства сытости. Также они могут обращаться к еде в ответ на негативные эмоции, такие как тревога, гнев или печаль. После таких срывов они часто испытывают отвращение или подавленность. Люди, страдающие от компульсивного переедания, могут предпочитать есть в одиночестве, из-за стыда за количество съеденного.

Если вы задаетесь вопросом, является ли ваше пищевое поведение «нормальным», Ирина Гусева предлагает несколько критериев. Если вы переедаете редко, например, 1-2 раза в месяц, и испытываете только небольшой дискомфорт после еды, который быстро проходит, то вероятно, нет основания для беспокойства. Если вы переедаете просто потому что получаете удовольствие от еды и не испытываете негативных эмоций после этого, то это также может быть нормальным.

Однако, если вы замечаете, что переедание происходит чаще, чем 1-2 раза в месяц, и сопровождается негативными эмоциями, стыдом или чувством подавленности, то стоит обратить внимание на свое пищевое поведение. Если вы считаете, что у вас есть проблема с компульсивным перееданием, важно обратиться за помощью к психологу или специалисту по питанию, чтобы получить поддержку и разработать стратегии для управления этим состоянием.

Итак, помимо физического аспекта переедания, эмоциональное состояние играет важную роль в развитии проблемы избыточного веса. Понимание связи между эмоциями и пищевыми привычками может помочь нам разработать более здоровый и сбалансированный подход к питанию.

Чтобы оставаться в курсе событий, подписывайтесь на Telegram-канал и паблик Каменск-Уральский. 

Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту info@ku66.ru, в телеграм-бот https://t.me/ku66_bot или в WhatsApp: +7-993-993-00-60. 

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите клавиши Ctrl + Enter