Насыщенный завтрак, сбалансированный обед и питательный ужин наполняют энергией и улучшают настроение. Однако, даже зерновой круассан с лососем может принести вред, если запивать его кофе. Эксперт по питанию рассказал о продуктах, которые не следует употреблять с ванильным латте или даже обычным американо.

Творожные запеканки, сырники и оладьи
Творог - это источник кальция, который поддерживает иммунитет и нервную систему.

"Блюда с творогом, даже обработанные, содержат значительное количество кальция. Завтрак с творогом - отличная подддержка для организма, особенно в случае, если у вас плотный график и нет возможности полноценно пообедать. Однако если вы запиваете "творожный завтрак" крепким кофе, вы лишаетесь пользы. Пищеварение будет сконцентрировано на переработке кофе, а танин, содержащийся в кофе, препятствует усвоению кальция," - пояснила специалист по питанию Анна Осинская.

Бутерброды с рыбой или икрой
Кофе может снизить усвояемость полезных веществ, содержащихся в рыбных продуктах.

"Рыба богата фосфором, магнием, калием и другими полезными веществами, включая витамин Д. Не стоит запивать бутерброд с икрой кофе из-за танина, который может помешать усвоению полезных элементов. Помогите органзиму правильно усвоить полезные вещества," - объяснила специалист.

Хлопья с молоком
Многие употребляют хлопья с холодным молоком на завтрак, а затем запивают их горячим кофе.

"Если вы завтракаете холодным блюдом, а затем запиваете его горячим кофе, в результате можете навредить своему здоровью. Резкое изменение температуры может негативно сказаться на желудочно-кишечном тракте. Дайте организму время адаптироваться, сделайте перерыв перед чашечкой кофе и избегайте раздражения желудка," - посоветовала нутрициолог.

Пирожные
Лучше выбрать чай как десерт.

"Кофе сам по себе является десертом. Часто добавляем сахар, сиропы, добавки и молоко. Комбинация выпечки и кофе может сильно обременить систему пищеварения. Если хотите избежать вздутия, выбирайте только одну сладкую вкуснятину," - пояснила Анна Осинская.