Эксперты портала AllDay сообщили россиянам о главной вредной привычке, которая мешает здоровому похудению. Об этом пишет Daily Карелия.

Специалисты сообщают, что главной утренней ошибкой, мешающей похудению, является игнорирование правила «стакана воды». Недостаток воды с утра заметно влияет на работу пищеварительного тракта и выработку ферментов.

Все это приводит к тому, что с утра человек будет ощущать ложное чувство сытости, а в обед начнет «срываться» на быструю и вредную пищу. Помимо этого недостаток воды в организме мешает здоровому избавлению от токсинов из почек и печени.

Чтобы организм был здоровым, а лишние килограммы не копились на талии, необходимо с утра выпивать один-два стакана воды, а затем правильно завтракать. Для утреннего приема пищи отлично подойдут: сыр, вареное мясо, творог, яйца. Эти продукты богаты белком, который даст длительное чувство сытости на долгое время.

Также в завтрак можно включить продукты со сложными углеводами, например, гречневую кашу или цельнозерновой хлеб. Тогда утренний прием пищи будет не только сытным, но и даст необходимую энергию.