Употребление излишнего количества сахара может иметь негативное воздействие на наше здоровье, ведь оно связано с набором лишнего веса, возникновением проблем с зубами и даже преждевременным старением.

Эксперт по диетическому питанию, Артем Верис, подчеркивает, что для поддержания нормального веса необходимо уравновешенное потребление калорий, соответствующее расходу энергии в течение дня, при сбалансированном соотношении белков, жиров и углеводов. Однако, если мы употребляем слишком много углеводов, включая сахар, организм превращает избыточные калории в жир, что приводит к набору веса.

И это еще не все. Избыточное потребление сахара может вызвать чрезмерное выделение инсулина в организме.

Частые колебания уровня глюкозы могут нарушить обмен веществ и даже привести к развитию диабета второго типа. Поэтому важно контролировать количество сахара, которое мы употребляем в своей пище, чтобы избежать подобных проблем со здоровьем.