Диетологи передумали считать диетическую газировку смертельно опасной
28 января 2024 в 23:33
Диетическая газировка вызывает разногласия среди экспертов по питанию: изначально ее считали спасением для тех, кто стремится похудеть, но затем перешли к мнению, что она опасна для здоровья. Согласно информации издания The Guardian, диетологи высказывают противоположные точки зрения, исходя из чего может возникнуть вопрос: кому же верить?
Одни специалисты признают диетические безалкогольные напитки важным достижением в области питания. В то же время другие считают их обманчивыми, тайными врагами, которые хоть и не содержат калорий, но подкапывают здоровье. "Да, вы можете пить их, не увеличивая потребление энергии, но не нарушаете ли вы свою систему аппетита и инсулиновый уровень?", — задается этим вопросом британское издание.
Ранее считалось, что сахарозаменитель, используемый в диетической газировке и подобных напитках, воздействует на поджелудочную железу так же, как обычный сахар, что может привести к увеличению выработки инсулина и повлечь за собой гипертонию, инсульт и диабет.
Однако некоторые уважаемые диетологи разделяют иное мнение: они уверены, что подсластители в диетической газировке вводят в заблуждение "глупый и сладкоежка мозг", заставляя его думать, будто организм получил большое количество сахара. По их мнению, это постепенно меняет гормональный фон, влияющий на чувство голода и насыщения. В результате человек начинает употреблять меньше сладкого (и вообще меньше пищи), поскольку его мозг убежден, что сахар был получен из газировки в избытке.
Новые исследования, о которых сообщает Guardian, указывают на то, что опасность диетической колы была преувеличена диетологами ранее. Длительное наблюдение за людьми, употребляющими такие напитки, показало, что их потребление не приводит к увеличению количества употребляемой пищи или изменению ощущения аппетита, а также не вызывает существенного изменения уровня сахара в крови. У испытуемых не было отмечено постпрандиальной гликемии или реакции на инсулин, которые можно было бы ассоциировать с длительным употреблением подсластителей.
Guardian приходит к выводу, что заявления диетологов следует воспринимать более осторожно до проведения длительных и научно обоснованных исследований. При этом издание приводит пример того, что Международное агентство по изучению рака (IARC) недавно отнесло аспартам, один из самых распространенных искусственных подсластителей, к разряду "потенциально канцерогенный для человека".
"Это звучит ужасно, но имеет невысокую значимость, и, кроме того, ставит аспартам в один ряд с экстрактом алоэ вера и некоторыми маринованными овощами. На самом деле это лишь свидетельствует о том, что эксперты IARC не уверены, может ли этот подсластитель вызывать рак", — поясняет британское издание.
В сравнении: более высокую оценку по канцерогенности с точки зрения IARC получили горячие напитки и ночные смены работы.
Издание Guardian отмечает, что существует исследование, согласно которому употребление более 21 порции напитков с сахарозаменителями в неделю удваивает риск развития ожирения. Тем не менее, сами исследователи предупреждают, что угроза набора лишнего веса может скрываться не в самих диетических газировках, а в продуктах, которые потребляются вместе с ними (например, фастфуде). Люди, употребляющие диетические напитки, часто считают, что экономят массу калорий и позволяют себе больше.
Более того, одна из часто используемых в производстве диетических напитков сахарозаменитель сукралоза вызывает вздутие живота, а сама газировка может раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, а также вызывать дисбактериоз. Существуют также исследования, показавшие негативное воздействие сахарозаменителей на состояние микрофлоры кишечника. Тем не менее сами авторы признают, что требуется дополнительное изучение этого вопроса, чтобы получить более точные и конкретные результаты, поскольку основное внимание было уделено работе с мышами.
В итоге, Guardian делает вывод о том, что считать диетическую газировку ядом неправильно, но злоупотреблять ею тоже не стоит, если это в ущерб употреблению обычной питьевой воды. Последний совет от британских диетологов — попробовать пить газированную воду с добавлением свежего лимонного сока вместо диетической колы.
Одни специалисты признают диетические безалкогольные напитки важным достижением в области питания. В то же время другие считают их обманчивыми, тайными врагами, которые хоть и не содержат калорий, но подкапывают здоровье. "Да, вы можете пить их, не увеличивая потребление энергии, но не нарушаете ли вы свою систему аппетита и инсулиновый уровень?", — задается этим вопросом британское издание.
Ранее считалось, что сахарозаменитель, используемый в диетической газировке и подобных напитках, воздействует на поджелудочную железу так же, как обычный сахар, что может привести к увеличению выработки инсулина и повлечь за собой гипертонию, инсульт и диабет.
Однако некоторые уважаемые диетологи разделяют иное мнение: они уверены, что подсластители в диетической газировке вводят в заблуждение "глупый и сладкоежка мозг", заставляя его думать, будто организм получил большое количество сахара. По их мнению, это постепенно меняет гормональный фон, влияющий на чувство голода и насыщения. В результате человек начинает употреблять меньше сладкого (и вообще меньше пищи), поскольку его мозг убежден, что сахар был получен из газировки в избытке.
Новые исследования, о которых сообщает Guardian, указывают на то, что опасность диетической колы была преувеличена диетологами ранее. Длительное наблюдение за людьми, употребляющими такие напитки, показало, что их потребление не приводит к увеличению количества употребляемой пищи или изменению ощущения аппетита, а также не вызывает существенного изменения уровня сахара в крови. У испытуемых не было отмечено постпрандиальной гликемии или реакции на инсулин, которые можно было бы ассоциировать с длительным употреблением подсластителей.
Guardian приходит к выводу, что заявления диетологов следует воспринимать более осторожно до проведения длительных и научно обоснованных исследований. При этом издание приводит пример того, что Международное агентство по изучению рака (IARC) недавно отнесло аспартам, один из самых распространенных искусственных подсластителей, к разряду "потенциально канцерогенный для человека".
"Это звучит ужасно, но имеет невысокую значимость, и, кроме того, ставит аспартам в один ряд с экстрактом алоэ вера и некоторыми маринованными овощами. На самом деле это лишь свидетельствует о том, что эксперты IARC не уверены, может ли этот подсластитель вызывать рак", — поясняет британское издание.
В сравнении: более высокую оценку по канцерогенности с точки зрения IARC получили горячие напитки и ночные смены работы.
Издание Guardian отмечает, что существует исследование, согласно которому употребление более 21 порции напитков с сахарозаменителями в неделю удваивает риск развития ожирения. Тем не менее, сами исследователи предупреждают, что угроза набора лишнего веса может скрываться не в самих диетических газировках, а в продуктах, которые потребляются вместе с ними (например, фастфуде). Люди, употребляющие диетические напитки, часто считают, что экономят массу калорий и позволяют себе больше.
Более того, одна из часто используемых в производстве диетических напитков сахарозаменитель сукралоза вызывает вздутие живота, а сама газировка может раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, а также вызывать дисбактериоз. Существуют также исследования, показавшие негативное воздействие сахарозаменителей на состояние микрофлоры кишечника. Тем не менее сами авторы признают, что требуется дополнительное изучение этого вопроса, чтобы получить более точные и конкретные результаты, поскольку основное внимание было уделено работе с мышами.
В итоге, Guardian делает вывод о том, что считать диетическую газировку ядом неправильно, но злоупотреблять ею тоже не стоит, если это в ущерб употреблению обычной питьевой воды. Последний совет от британских диетологов — попробовать пить газированную воду с добавлением свежего лимонного сока вместо диетической колы.
Читайте также
На Урале
В Стране и мире
Сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
Комментарии
2. Отзывы прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
- ваш комментарий носил критичный или провокационный характер о работе редакции данного сайта. Действия администрации сайта в комментариях не обсуждаются
- ваш отзыв носил провокационный характер: призывы к межнациональной и социальной розни, к свержению действующей власти и т. п.;
- ваш отзыв содержал нецензурную брань, в т.ч. в криптованном виде, т.е. с заменой букв на символы либо заменой брани на слово с аналогичной фоносемантикой;
- ваш отзыв содержал выражения оскорбительного характера в чей-либо адрес: автора материала, лиц, давших свои комментарии к статье, в адрес героя и т. д. Также не выставляются отзывы, в категоричной форме и бездоказательно - обвиняющие вышеуказанные лица в некомпетентности либо угрожающие им судебным преследованием – в таких случаях вам следует обращаться в прокуратуру напрямую;
- ваш отзыв содержал прямую рекламу (название и контактную информацию) фирмы, речь о которой не шла в авторском материале;
- ваш отзыв указывал на грамматические и орфографические ошибки ранее высказавшихся: грамотность – личное дело каждого;
- ваш отзыв содержал вопрос, ответ на который был дан ранее;
- ваш отзыв содержал слова из молитвы какой-либо религии (например: Аминь) или носит религиозный характер;
- ваш отзыв состоял из одного-двух слов, не несущих информативной нагрузки: «Афтар жжет», «Супер», «Наконец-то», «Отстой». Если цель вашего отзыва – дать односложную оценку мнению кого-либо из высказавшихся, воспользуйтесь рейтингом: «+», если вы поддерживаете комментатора, и «-», если не поддерживаете;
- ваш отзыв содержал слишком длинную ссылку или конструкцию, написанную без пробелов («плохие__________водители___________» и т. п.). 3. Материалы, которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы, которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.