Как завести друзей после 30 лет: советы психолога о взрослой дружбе

После 30–35 лет многие сталкиваются с одинаковой ситуацией: близкие друзья обзавелись семьями, переехали в другие города, а новые знакомства всё чаще строятся вокруг работы, бизнеса или спорта. Возникает закономерный вопрос — можно ли во взрослом возрасте завести друзей не «по делу», а просто по душевной близости? Об этом в разговоре с «Тагил Лайф» рассказал кандидат психологических наук, основатель Института адаптивного интеллекта Валерий Гут.

Валерий Гут выделяет сразу несколько факторов. Это страх повторного разочарования после негативного опыта, жёсткие социальные установки и хронический дефицит времени. Учёные подсчитали: чтобы знакомство переросло в настоящую дружбу, людям нужно провести вместе более 200 часов. Для тех, кто совмещает работу, семью и бытовые обязанности, это становится почти недостижимым. При этом круг общения с возрастом сужается, а требования к новым людям, наоборот, возрастают.

Среди типичных ошибок — превращение друга в «жилетку» для бесконечных жалоб, чрезмерная закрытость и недоверие, сосредоточенность исключительно на себе. Вредит и потребительский подход, когда человек воспринимает другого лишь как ресурс. Неискренне выглядит и стремление казаться идеальным, а пассивность и ожидание инициативы только от собеседника часто приводят к тому, что общение так и не развивается.

Эксперт советует начинать с простых шагов — короткого разговора, совместного кофе или прогулки. Полезно относиться к новым знакомствам как к эксперименту, без завышенных ожиданий. Ключевым остаётся искренний интерес к человеку: умение слушать, задавать вопросы и находить общие темы.

Хорошей отправной точкой может стать и онлайн-общение, которое со временем переходит в офлайн. Общие ценности и увлечения создают прочную основу для дружбы, даже если путь к ней занимает больше времени.