Небольшие цели хорошо мотивируют человека заниматься спортом, так как они приносят ощущение успеха. Об этом рассказала фитнес-тренер Елена Соболь.
"Первое, что я рекомендую, — это установить реальные цели. Например, тренироваться три раза в неделю или пройти 10 тысяч шагов в день. Это даст вам ощущение успеха и подтолкнет к дальнейшим усилиям", — сказал Соболь в беседе со "Спорт-Экспресс".Кроме того, хорошо помогает привычка заранее планировать свои тренировки. Хорошая организация занятий лучше мотивирует человека воплощать планы в жизнь. Специалиста также посоветовала создать вокруг своего тренировочного пространства атфмосферу мотивации. Например, повесит соответствующие плакаты или слушать вдохновляющую музыку. Также хорошо мотивирует человека занятия в паре, или групповые тренировки со знакомыми, резюмировала Соболь.