Диетологи назвали 4 способа, которые позволят быстро и эффективно сбросить лишний вес - Каменск-Уральский городской интернет-портал KU66.RU

Реклама

Реклама. АНО ДПО "Академия ТОП", ИНН 7730257499, erid:2VtzqxBJwL6

Фото: Fotolia / Jürgen Fälchle
Поделиться:
Рейтинг:
01 апреля 2023 в 18:09

Диетологи назвали 4 способа, которые позволят быстро и эффективно сбросить лишний вес

Поделиться:
Рейтинг:

Принято считать, что спорт и диета — самые эффективные способы похудения, но что делать, если вес возвращается снова и снова? Диетологи поделились с «Клопс» некоторыми советами.

1. Ешьте овощи и белок
Старайтесь употреблять белковую пищу и включать в рацион овощи. Это позволит уменьшить количество потребляемых калорий и поспособствует похудению.

 2. Контролируйте объём порций
Сократите количество пищи, которую вы едите, и уменьшите размер порций, это поможет снизить число калорий. По этой же причине следует отказаться от алкоголя — его употребление отрицательно влияет на фигуру.

3. Пейте воду
Пейте больше жидкости. Это позволит быстрее насытиться, вывести токсины из организма и благотворно скажется на общем состояния здоровья.

4. Снизьте уровень стресса
Стресс может способствовать набору веса: из-за него увеличивается уровень такого гармона, как кортизол. Старайтесь меньше переживать.

По словам специалистов, эти советы — не панацея, однако соблюдение простых рекомендаций позволит в конце концов сбросить лишний вес. 

Источник: Клопс
Автор: Алексей
Реклама
Реклама. ООО "Новый дом (ИНН 654654654)
erid:2VtzqxQTPRk
Реклама
Реклама. АО «СинТЗ» (ИНН 6612000551)
erid 2VtzqxZTPEC
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите
CTRL
+
ENTER


Комментарии

  • Комментарии
Загрузка комментариев...