До праздника рукой подать, а настроения нет. Знакомо? Подруга пишет: раньше любила это время, предвкушала праздник, покупала подарки. А в этом году ничего не хочется, даже из дома выходить. Люди раздражают, от всего устала. И есть всё: хорошая зарплата, тихая жизнь, — а нет радости. Нет жизненной энергии. Это состояние знакомо многим. И с ним можно и нужно бороться.
Психологи и просто мудрые люди придумали несколько способов, которые помогают вынырнуть из болота апатии.
Сменить обстановку
Самый действенный способ — уехать. Куда глаза глядят.
«Сядь в поезд, высадись у моря», — советовал поэт Иосиф Бродский.
Другая поэтесса, Белла Ахмадулина, зовёт в лес — ощутить единение с природой, насладиться её звуками. Не обязательно далеко. Можно просто выйти из дома и пойти в незнакомый район. Новые впечатления перезагружают мозг.
Лечь на диван лицом к стене
Звучит странно, но работает. Кажется, что нет сил встать и что-то делать. Так ляг и лежи. Лежи столько, сколько сможешь. Рано или поздно станет неинтересно лежать, и организм сам захочет встать и пойти. Парадокс, но именно разрешение себе ничего не делать часто возвращает желание действовать.
Написать 20 писем самому себе о том, как всё плохо
Сядь и напиши подробно, мелким почерком, о своей тоске и серости. Выплёскивай всё на бумагу. Обычно отпускает уже на пятом письме. Становится понятно: не всё так плохо, как могло бы быть. Лучше пойти погулять, чем погружаться в эти липкие мысли и жалеть себя.
Посмотреть на тех, кому тяжелее
В романе Эриха Марии Ремарка «Земля обетованная» герой говорит:
«Когда совсем падёте духом, приходите ко мне в больницу. Один обход ракового отделения в два счёта лечит от любой хандры».
Жёстко, но правдиво. Всегда есть те, кому по-настоящему тяжело. На их фоне собственное нытьё кажется стыдным.
Боритесь с хандрой, не впускайте её внутрь
Не озлобляйтесь, не портите в гневе отношения с близкими. Всё, что происходит сейчас, — это тучи, нависшие над головой. Они не должны вас менять. Вы должны оставаться самим собой. Это пройдёт.
Мудрые строчки Булата Окуджавы
Поэт оставил нам рецепт, как пережить самые тёмные времена:
Когда метель кричит, как зверь —
Протяжно и сердито,
Не запирайте вашу дверь,
Пусть будет дверь открыта.
И если ляжет дальний путь
Нелегкий путь, представьте,
Дверь не забудьте распахнуть,
Открытой дверь оставьте.
Он напоминает о главном: даже когда тяжело, нельзя закрываться от мира и близких. Открытая дверь — символ доверия к жизни, готовности принять помощь и тепло. Закрытым дверям — грош цена, замку цена — копейка.
Усталость от жизни, предпраздничная хандра — это нормально. Важно не дать ей себя сломать. Смена обстановки, разрешение себе ничего не делать, выплёскивание эмоций на бумагу, взгляд на тех, кому тяжелее, и главное — открытое сердце — вот рецепты, которые работают.
Тучи нависли над головой, но они не вечны. Они пройдут. А вы останетесь.
Сейчас читают
-
На море с семьей: вот страны, где можно отдохнуть за копейки на весенних каникулах
-
Батюшка назвал дни, в которые нужно красить яйца и печь куличи перед Пасхой в 2026 году
-
Бросаю 1 охапку в лунку — и картофель без проволочника: клубни ровные, крупные, рассыпчатые
-
Дворники прослужат больше 10 лет: вот как увеличиваю их прижимную силу - без замены поводков
-
1 стакан в стиралку — и махровые полотенце пушистее и мягче хлопка: ткань больше не наждачка
