Экзотические диеты всегда привлекают внимание, особенно если обещают быстрый результат. Так называемая «диета гейши» — как раз из таких: минималистичный рацион, короткий срок и заметное снижение веса. Но за громким названием скрывается не традиция, а скорее популярный интернет-метод с жесткими ограничениями.
В чем суть диеты
Программа рассчитана всего на пять дней и предполагает крайне скудное меню. Основу рациона составляют три продукта: рис, зеленый чай и молоко. Питание строгое, без перекусов, соли, сахара и любых добавок.
На завтрак — зеленый чай с молоком, на обед — порция отварного риса и стакан молока, на ужин — снова рис и чай. В течение дня разрешается пить воду и немного дополнительного чая.
За счет такого дефицита калорий вес действительно уходит быстро — в среднем от 3 до 7 кг, в зависимости от исходных данных.
Почему вес уходит так быстро
Результат объясняется не «секретами гейш», а банальной физиологией. Резкое сокращение калорийности, отказ от соли и простая пища приводят к потере жидкости и частично — мышечной массы.
Рис и чай дают ощущение легкости, но не обеспечивают организм всеми необходимыми веществами. Поэтому эффект достигается быстро, но удерживается недолго.
Есть ли связь с реальной японской кухней
Несмотря на название, эта диета не имеет отношения к традиционному питанию японок. В реальности рацион в Японии гораздо разнообразнее: в него входят рыба, овощи, водоросли, соевые продукты, ферментированная пища.
Именно сбалансированность, а не жесткие ограничения, помогает поддерживать форму и здоровье.
Ограничения и риски
Диета считается крайне строгой и подходит далеко не всем. Она противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, во время беременности и кормления, а также при любых хронических состояниях.
Даже у здорового человека возможны слабость, головокружение и упадок сил из-за нехватки питательных веществ.