Реклама

Реклама. АО «СинТЗ» (ИНН 6612000551)
erid: 2VtzqxDedHk

Реклама
Реклама. Рекламодатель: ООО «Новый дом» (ИНН: 7452035298) 
erid: 2VtzqusUYVu
Все новости
Каменск-Уральский обошел города-спутники Екатеринбурга по новостройкам Освободить жертв мошенников от выплат по навязанным кредитам рассматривают в Госдуме Пьяный каратист избил фельдшера скорой помощи в Екатеринбурге Водитель пытался протаранить ворота детского сада и сбил двух женщин в Красноярском крае Качество жизни в Каменске-Уральском планируют повысить на 30% к 2030 году «Король пощечин»: Василий «Пельмень» приедет в Екатеринбург В Каменске-Уральском простятся со стрелком Алексеем Федоровским, погибшим в ДНР В январе в Свердловской области пропали 85 человек: 9 найдены погибшими Мошенники хамят пенсионерам, чтобы развести их на деньги «Потратил на кофе и дорогое вино»: в Каменске-Уральском задержали 70-летнего местного жителя за кражу с чужой карты Уральцы инвестировали в драгоценные металлы более 10 млрд рублей Подросток из Китая продала мамины украшения за копейки ради пирсинга Война соседей: вандалы продолжают портить имущество в Каменске-Уральском Перепады температуры и резкое похолодание ждет каменцев в феврале Последствия на пол миллиона: в Екатеринбурге подростки устроили пьяный дебош в автобусе Битрикс24: Революция в управлении бизнесом с помощью интеграции CRM и бизнес-процессов Екатеринбург пережил один из самых аномально теплых месяцев в истории Куда сходить на выходных 8 и 9 февраля в Каменск-Уральском? ТОП-10 мероприятий от KU66 "Все из-за ревности": появились подробности жестокого убийства супружеской пары в Каменске-Уральском Рынок недвижимости в Екатеринбурге в 2025 году: прогнозы аналитиков Сливочное масло — лидер по объемам фальсификата молочной продукции в России «Потерял глаз»: сына советника Куйвашева комиссовали из зоны СВО В Каменске-Уральском уже готовят площадку для строительства легкоатлетического манежа Еще одна партия цветов уничтожена в Екатеринбурге — на этот раз зараженные гвоздики Самый смак: директор «Смака» прокомментировал скандальные фото с хлебом на полу Участник перестрелки в ТЦ Каменска-Уральского останется под стражей до 20 февраля "Чтобы не крали": Wildberries проверят за требования к сотрудникам раздеться Каменск-Уральский простился с пулеметчиком Константином "Вагнером" Заляевым Каменцы до 1 марта сами могут выбрать места для благоустройства в городе Тёплые выходные: антициклон разогреет Свердловскую область до +3 градусов Пожилая женщина в Каменске-Уральском упала и сломала шейку бедра Резал котят: в Каменске-Уральском 19-летнего парня подозревают в убийстве супружеской пары Еще одного наркомана поймали в Каменске-Уральском, на этот раз с «флаконами» Фанатское ополчение: сотни уральцев намерены вернуть деньги за отмененный концерт Стаса Михайлова Оставил в туалете шприц: на железнодорожном вокзале Екатеринбурга поймали наркомана «Больше времени для семьи»: Пасха и Троица могут стать выходными в России «Светофор» гаснет: ФНС намерена ликвидировать компанию-владельца магазинов Творог, молоко и сыр: сколько теперь стоят любимые продукты в Свердловской области? Кодинка ждет воду: строительство водопровода начнется летом 2025 года Как изменились цены на топливо в Свердловской области за последнюю неделю? Обнаружены опасные вредители: сотни тысяч зараженных хризантем сожгли в Екатеринбурге Зимний фестиваль ГТО в Каменске-Уральском: кто стал лучшим среди взрослых Опасность «народных троп»: 13 погибших на ж/д путях Свердловской области Рядовой Константин Заляев "Вагнер" из Каменска-Уральского погиб на СВО Рейды на дорогах в Каменске-Уральском могут начаться в любой момент Тела выносила по кусочкам: в Самаре расследуют жестокое убийство экс-мэра Виктора Тархова и его жены Рекордный улов: рыбак из Каменска-Уральского поймал леща весом 3,07 килограмма Удачный поход за макаронами: пенсионерка из Свердловской области выиграла миллион Юные хоккеисты из Каменска-Уральского вернулись из Сысерти с победой ГАИ Каменска-Уральского напоминает: не платишь штраф — получаешь новые неприятности Приток иностранных туристов в Свердловскую область набирает обороты Туристические тренды Свердловской области: почему регион популярен среди иностранцев и россиян Арест Бурдина продлён: сооснователь "Смысловых галлюцинаций" остаётся за решёткой Труп — фейковый: полиция Каменска-Уральского опровергла информацию местных пабликов С каждым днем все больше: в Екатеринбурге и окрестностях закрыты 18 магазинов сети «Светофор» «Ловили дважды»: беременная каменчанка заплатит 200 тысяч рублей за пьяную езду Экс-заместителя мэра Дегтярска Виктора Солдатова отправили в СИЗО Берегите животных: уральские интернет-аптеки продают ветпрепараты без лицензий В 20 лет обманул 12 человек: свердловская полиция поймала кибермошенника Центр занятости Каменска-Уральского потратил 6,5 млн рублей на пособия по безработице

Россиян предупредили об опасности пищевой соли

04 ноября 2022 в 13:00
Россиян предупредили об опасности пищевой соли
Поделиться:
Фото: pxhere.com
Поделиться:

В России потребление пищевой соли в среднем превышает рекомендуемый уровень в 2-2,5 раза, рассказала главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. В беседе с «Лентой.ру» она дала рекомендации по снижению потребления пищевой соли.

Польза и вред

Соль (NaCl) — это пищевое вещество, которое содержит необходимые для человека ионы натрия и хлора, поделилась диетолог. Натрий обеспечивает работу нервной и мышечной систем, участвует в процессе транспортировки питательных веществ в клетку, вместе с хлором регулирует процессы пищеварения. Этот элемент играет ключевую роль в поддержании в клетках нормального водно-солевого баланса и регулировании объема жидкости в организме.

«Помимо пищевой соли натрий поступает в наш организм в составе различных пищевых продуктов: молочных и кисломолочных продуктов, яиц, мяса и птицы, овощей, фруктов, круп, рыбы и морепродуктов. Однако основным источником натрия в нашем рационе является пищевая соль и содержащая соль пищевая продукция промышленного выпуска», — отметила Стародубова.

При этом в крупномасштабных популяционных исследованиях было продемонстрировано наличие взаимосвязи между высоким потреблением пищевой соли и повышением артериального давления, риска развития артериальной гипертензии и сердечно-сосудистых заболеваний. Они, в свою очередь, являются причиной практически половины преждевременных смертей от неинфекционных заболеваний в мире.

Правила употребления соли

- Согласно рекомендациям ВОЗ, общее потребление пищевой соли с учетом продуктов промышленного выпуска не должно превышать 5 граммов в сутки — это 1 чайная ложка Антонина Стародубова диетолог.

Чтобы снизить потребление соли, прежде всего, рекомендуется ограничить потребление продуктов с высоким ее содержанием, обратила внимание диетолог. К ним относятся: соленья и маринады, копчености, колбасные изделия и сыры, закусочные консервы, соусы и вкусовые приправы промышленного выпуска, чипсы, сухарики и другие соленые снеки.

«Кроме того, важно контролировать количество пищевой соли, которое вы добавляете в блюда в процессе приготовления, и не досаливать уже готовую пищу — убрать солонку со стола. Если не удается полностью отказаться от досаливания, можно использовать пищевую соль с пониженным содержанием натрия. Вкусовые свойства недосоленных блюд можно улучшить, добавив свежую зелень, пряные травы и несоленые специи, лук, чеснок, лимонный или клюквенный сок», — порекомендовала Стародубова.

Такой подход не только раскроет вкус привычных блюд и обогатит рацион витаминами и минеральными веществами, но и позволит быстрее адаптироваться к менее соленому вкусу пищи и сделать выбор в сторону здорового образа жизни и питания, заключила она.

Автор: Алексей
Нашли ошибку в тексте?
Реклама

Реклама. ООО "Новый дом" (ИНН 654654654)
erid: 2Vtzqvo6WDn


Реклама

Реклама. ООО "Новый дом" (ИНН 654654654)
erid: 2Vtzqvo6WDn