Многие привыкли потреблять вещество омега-3 из рыбы. Однако самым богатым на эти жирные кислоты продуктом руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова назвала льняное семя.
По словам Бронниковой, льняное семя можно использовать для приготовления каши — необходимо залить толченые семена водой и оставив на ночь.
Диетолог отметила, что для поддержания здоровья необходимо питаться разнообразно, причем продукты не обязательно должны быть дорогими. Также не стоит полагаться на БАДы и витамины – важнее сбалансированное меню, резюмировала специалист.
