Врачи советуют включать в рацион продукты, забытые многими, но богатые витаминами и питательными веществами. Токсиколог Михаил Кутушов дает рекомендации о том, почему хрен и репа могут стать важными компонентами вашего питания.

Чтобы поддерживать здоровье и укреплять иммунитет, необязательно искать дорогостоящие суперфуды или диетические новинки. Важно включать в свой рацион продукты, которые доступны и могут прийти на помощь вашему организму. Токсиколог Михаил Кутушов в интервью изданию "Доктор Питер" выделяет несколько забытых продуктов, которые могут стать ценным дополнением к вашей диете.

Репа, или редька, не всегда попадает в списки популярных овощей, но она богата витамином C, калием и фолиевой кислотой. В этом корнеплоде также содержится большое количество клетчатки, которая играет важную роль в поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта и иммунной системы. Кроме того, репа содержит растительный антибиотик, который может помочь в борьбе с ростом определенных грибков. В этом корнеплоде также присутствует лизоцим, который обладает антимикробными свойствами. Поэтому включение репы в рацион может укрепить ваш организм и помочь в борьбе с инфекциями.

Однако важно помнить о мере, так как слишком большое количество сырой репы в рационе может вызвать повышенное газообразование.

Хрен - это еще один продукт, который заслуживает внимания. Корень хрена благоприятно влияет на пищеварение и иммунитет. Он способствует улучшению обмена веществ и стимулирует желудочно-кишечный тракт. Кроме того, хрен обладает противовоспалительными свойствами, что способствует укреплению иммунитета. Включение хрена в вашу диету может помочь в поддержании общего здоровья.

Помимо репы и хрена, доктор Кутушов советует обратить внимание на амарантовую крупу, полбу и толокно. Эти продукты содержат ценные питательные вещества и витамины, которые могут быть полезны для вашего здоровья.

Следует помнить, что разнообразное и сбалансированное питание является ключом к поддержанию здоровья и иммунитета. Включение редко употребляемых продуктов, таких как репа и хрен, может быть интересным и полезным шагом к укреплению вашего организма.

Чтобы оставаться в курсе событий, подписывайтесь на Telegram-канал и паблик Каменск-Уральский. 

Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту info@ku66.ru, в телеграм-бот https://t.me/ku66_bot или в WhatsApp: +7-993-993-00-60. 

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите клавиши Ctrl + Enter