Денис Александрович Моисеев, врач-стоматолог-хирург и пародонтолог, рассказал, почему привычный утренний ритуал чистки зубов требует осознанного подхода.
«Чистить зубы до завтрака или после — вопрос, который не имеет единственно верного ответа. Всё зависит от образа жизни и состояния зубов конкретного человека», — отмечает специалист.
По словам эксперта, ночью слюноотделение снижается, а значит, естественная защита полости рта ослабевает. В результате к утру на зубах скапливается плотный бактериальный налёт.
Если почистить зубы до еды, можно удалить этот слой и предотвратить контакт бактерий с сахарами из завтрака, которые стимулируют выработку кислот — основной причины разрушения эмали.
Кроме того, фториды из зубной пасты создают на поверхности зубов защитный слой, укрепляющий эмаль перед предстоящей «кислотной атакой».
Сам процесс чистки также стимулирует выделение слюны, улучшая естественную защиту и подготавливая пищеварительную систему к приёму пищи.
Есть и чисто бытовой аргумент: освежающее ощущение во рту делает завтрак прятнее.
По словам Дениса Моисеева, у многих сохраняется привычка чистить зубы сразу после завтрака — и это может навредить.
Кислые продукты — цитрусовые, соки, ягоды, кофе — временно делают эмаль мягче. Если взять щётку в руки сразу после приёма пищи, можно буквально «снять» поверхностные слои эмали. Со временем это приведёт к эрозии и повышенной чувствительности зубов.
Если вы предпочитаете чистить зубы после еды, стоматолог советует выждать 30–40 минут. За это время слюна нейтрализует кислоты и восстанавливает баланс в полости рта.
В это время можно просто прополоскать рот водой, чтобы убрать остатки пищи и ускорить естественную реминерализацию эмали.
«Идеальный подход — чистить зубы с умом. Главное — не когда, а как именно вы это делаете», — подытожил врач.
