По словам специалиста, избыток соли в пище негативно сказывается на состоянии сосудов, способствует повышению артериального давления и снижает концентрацию тестостерона. Это, в свою очередь, отражается на общем гормональном фоне и половой функции.
- Отдельное внимание врач уделил пиву. Напиток содержит фитоэстрогены, которые подавляют выработку мужских гормонов и со временем приводят к ослаблению полового влечения.
- Большие дозы кофеина, поступающие с кофе, чаем и энергетическими напитками, также оказывают неблагоприятное влияние. Регулярное злоупотребление такими напитками снижает уровень свободного тестостерона и может отражаться на сексуальной активности.
- Негативный эффект, по словам Марка Гадзияна, оказывает и соя. При частом употреблении продукты на её основе за счёт содержания фитоэстрогенов способствуют снижению тестостерона.
- Сахар и сладости врач связывает с гормональными сбоями и набором висцерального жира. Скачки инсулина, вызванные такой пищей, со временем подавляют естественную выработку тестостерона.
- Жирные блюда с высоким содержанием холестерина, включая фастфуд и жареную пищу, ухудшают состояние сосудов и кровоток, что может приводить к проблемам с эрекцией.
- Дополнительный вред наносят белый дрожжевой хлеб, выпечка, копчёности и чипсы. Сочетание быстрых углеводов, трансжиров, соли и пищевых добавок усиливает негативное воздействие на мужское здоровье.
Марк Гадзиян подчёркивает, что речь идёт не о строгих запретах, а о разумных ограничениях в ежедневном меню. При регулярном употреблении такой пищи снижается сексуальное желание и возрастает риск функциональных нарушений. Врач советует отдавать предпочтение белковым продуктам, овощам, фруктам и пище, поддерживающей здоровье сосудов.
