Сахарный диабет является серьезным заболеванием, которое может негативно повлиять на здоровье сосудов. Для людей, столкнувшихся с этим диагнозом, важно следить за своим питанием и включить в рацион продукты, способствующие укреплению сосудов. Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась полезными советами и перечислила продукты, богатые витамином С, рутином, хромом и омега-3 жирными кислотами, которые помогут улучшить состояние сосудистой системы. Рассмотрим подробнее эти рекомендации.

Одним из важных компонентов в рационе диабетиков должны стать антиоксиданты, которые особенно полезны для здоровья мелких сосудов. Проблемы с ними могут привести к ухудшению зрения, поэтому эти антиоксиданты стоит обязательно включить в питание. Чтобы предотвратить подобные проблемы, следует употреблять чернику, ежевику и голубику.

Среди продуктов, богатых рутином, особое внимание следует обратить на черноплодную рябину и калину. Рутин является важным антиоксидантом, способствующим укреплению сосудов. Для диабетиков также очень полезны продукты, содержащие витамин С. В рационе можно включить, например, болгарский перец и черную смородину, которые обладают высоким содержанием этого витамина.

Хром также играет важную роль для диабетиков, и продукты, содержащие этот элемент, необходимо включать в рацион. В этот список входят какао, рыба, морепродукты и брокколи. Кроме того, рекомендуется употреблять продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют укреплению сосудов. В эту категорию входит жирная рыба.

Главные новости Каменска-Уральского и области уже в твоем телефоне — Telegram-канал «KU66.RU». Подпишитесь, нажмите на ссылку.