Реклама

Реклама. Рекламодатель: ООО «СЗ «Альянс-Инвест» (ИНН:6674356950)
erid:2VtzqxgotGk


Реклама
Реклама. Рекламодатель: ООО «Новый дом» (ИНН: 7452035298) erid: 2VtzquWTWZ7
Реклама

Реклама. ООО «РУСАЛ Кремний Урал» (ИНН 6612006391)
erid 2VtzqvCviJ1


Стресс, уходи: учёные рассказали о лайфхаке, который улучшит ночной отдых

Фото: freepik.com
Поделиться:
23 сентября 2023 в 18:08
Поделиться:
Ночное время является важным периодом для восстановления организма и отдыха. Однако, мало кто задумывается о влиянии окружающей среды на качество нашего сна. Исследователи из Университета Иоганна Гутенберга в Германии обнаружили интересный лайфхак, который может помочь нам улучшить качество ночного отдыха и снизить стресс. Они пришли к выводу, что закрытие окна во время сна способствует снижению уровня стресса и предотвращает повышение «плохого» холестерина в крови.

Звуки и их влияние на сон:
Мозг во время сна становится более восприимчивым к звукам, чем в период бодрствования. Шум окружающей среды может усилить выработку кортизола, гормона стресса, который в долгосрочной перспективе может привести к повышению уровня холестерина и кровяного давления. Поэтому, уменьшение громкости звуков, окружающих нас во время сна, помогает снизить риск возникновения этих проблем.

Наследственность и реакция на шум:
Интересно, что исследование также показало, что стресс может быть наследственным от далеких предков человека, которые реагировали на шум как на признак опасности. Это объясняет, почему некоторые люди более восприимчивы к шуму и испытывают больший стресс во время сна. Однако, независимо от наследственности, закрытые окна могут помочь нам снизить воздействие шума на наш организм и обеспечить спокойный сон.

Особое значение для жителей городских районов:
Жители, проживающие рядом с большими дорогами или в шумных городских районах, особенно должны обратить внимание на этот лайфхак. Такие места обычно характеризуются повышенным уровнем шума, который может серьезно нарушить качество сна и влиять на общее здоровье. Поэтому, спать с закрытыми окнами становится особенно важным, чтобы уменьшить воздействие шума на наш организм и обеспечить более полноценный отдых.

Улучшение качества ночного отдыха является важным аспектом нашего общего здоровья и благополучия. Закрытие окна во время сна может стать простым и эффективным способом снижения стресса и предотвращения повышения уровня «плохого» холестерина в крови. Не забывайте об этом простом лайфхаке, особенно если вы живете в шумных районах, и наслаждайтесь спокойным и полноценным отдыхом каждую ночь.

Чтобы оставаться в курсе событий, подписывайтесь на Telegram-канал и паблик Каменск-Уральский

Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту info@ku66.ru, в телеграм-бот https://t.me/ku66_bot или в WhatsApp: +7-993-993-00-60. 

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите клавиши Ctrl + Enter

Автор: Алексей Авдеев
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите CTRL + ENTER
Реклама

Реклама. ООО "Новый дом" (ИНН 654654654)
erid: 2Vtzqx9LcgZ


Реклама

Реклама. ООО "Новый дом" (ИНН 654654654)
erid: 2Vtzqx9LcgZ


Реклама

Реклама. АО «СинТЗ» (ИНН 6612000551)
erid: 2VtzqwwfGRS

Реклама

Реклама. АО «СинТЗ» (ИНН 6612000551)
erid: 2VtzqwwfGRS

Комментарии

  • Комментарии
Загрузка комментариев...