23 сентября 2023 в 18:08
Стресс, уходи: учёные рассказали о лайфхаке, который улучшит ночной отдых
Ночное время является важным периодом для восстановления организма и отдыха. Однако, мало кто задумывается о влиянии окружающей среды на качество нашего сна. Исследователи из Университета Иоганна Гутенберга в Германии обнаружили интересный лайфхак, который может помочь нам улучшить качество ночного отдыха и снизить стресс. Они пришли к выводу, что закрытие окна во время сна способствует снижению уровня стресса и предотвращает повышение «плохого» холестерина в крови.
Звуки и их влияние на сон:
Мозг во время сна становится более восприимчивым к звукам, чем в период бодрствования. Шум окружающей среды может усилить выработку кортизола, гормона стресса, который в долгосрочной перспективе может привести к повышению уровня холестерина и кровяного давления. Поэтому, уменьшение громкости звуков, окружающих нас во время сна, помогает снизить риск возникновения этих проблем.
Наследственность и реакция на шум:
Интересно, что исследование также показало, что стресс может быть наследственным от далеких предков человека, которые реагировали на шум как на признак опасности. Это объясняет, почему некоторые люди более восприимчивы к шуму и испытывают больший стресс во время сна. Однако, независимо от наследственности, закрытые окна могут помочь нам снизить воздействие шума на наш организм и обеспечить спокойный сон.
Особое значение для жителей городских районов:
Жители, проживающие рядом с большими дорогами или в шумных городских районах, особенно должны обратить внимание на этот лайфхак. Такие места обычно характеризуются повышенным уровнем шума, который может серьезно нарушить качество сна и влиять на общее здоровье. Поэтому, спать с закрытыми окнами становится особенно важным, чтобы уменьшить воздействие шума на наш организм и обеспечить более полноценный отдых.
Улучшение качества ночного отдыха является важным аспектом нашего общего здоровья и благополучия. Закрытие окна во время сна может стать простым и эффективным способом снижения стресса и предотвращения повышения уровня «плохого» холестерина в крови. Не забывайте об этом простом лайфхаке, особенно если вы живете в шумных районах, и наслаждайтесь спокойным и полноценным отдыхом каждую ночь.
Чтобы оставаться в курсе событий, подписывайтесь на Telegram-канал и паблик Каменск-Уральский.
Звуки и их влияние на сон:
Мозг во время сна становится более восприимчивым к звукам, чем в период бодрствования. Шум окружающей среды может усилить выработку кортизола, гормона стресса, который в долгосрочной перспективе может привести к повышению уровня холестерина и кровяного давления. Поэтому, уменьшение громкости звуков, окружающих нас во время сна, помогает снизить риск возникновения этих проблем.
Наследственность и реакция на шум:
Интересно, что исследование также показало, что стресс может быть наследственным от далеких предков человека, которые реагировали на шум как на признак опасности. Это объясняет, почему некоторые люди более восприимчивы к шуму и испытывают больший стресс во время сна. Однако, независимо от наследственности, закрытые окна могут помочь нам снизить воздействие шума на наш организм и обеспечить спокойный сон.
Особое значение для жителей городских районов:
Жители, проживающие рядом с большими дорогами или в шумных городских районах, особенно должны обратить внимание на этот лайфхак. Такие места обычно характеризуются повышенным уровнем шума, который может серьезно нарушить качество сна и влиять на общее здоровье. Поэтому, спать с закрытыми окнами становится особенно важным, чтобы уменьшить воздействие шума на наш организм и обеспечить более полноценный отдых.
Улучшение качества ночного отдыха является важным аспектом нашего общего здоровья и благополучия. Закрытие окна во время сна может стать простым и эффективным способом снижения стресса и предотвращения повышения уровня «плохого» холестерина в крови. Не забывайте об этом простом лайфхаке, особенно если вы живете в шумных районах, и наслаждайтесь спокойным и полноценным отдыхом каждую ночь.
Чтобы оставаться в курсе событий, подписывайтесь на Telegram-канал и паблик Каменск-Уральский.
Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту info@ku66.ru, в телеграм-бот https://t.me/ku66_bot или в WhatsApp: +7-993-993-00-60.
Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите клавиши Ctrl + Enter
Читайте также
На Урале
В Стране и мире
Сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите
CTRL
+
ENTER
Комментарии
2. Отзывы прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
- ваш комментарий носил критичный или провокационный характер о работе редакции данного сайта. Действия администрации сайта в комментариях не обсуждаются
- ваш отзыв носил провокационный характер: призывы к межнациональной и социальной розни, к свержению действующей власти и т. п.;
- ваш отзыв содержал нецензурную брань, в т.ч. в криптованном виде, т.е. с заменой букв на символы либо заменой брани на слово с аналогичной фоносемантикой;
- ваш отзыв содержал выражения оскорбительного характера в чей-либо адрес: автора материала, лиц, давших свои комментарии к статье, в адрес героя и т. д. Также не выставляются отзывы, в категоричной форме и бездоказательно - обвиняющие вышеуказанные лица в некомпетентности либо угрожающие им судебным преследованием – в таких случаях вам следует обращаться в прокуратуру напрямую;
- ваш отзыв содержал прямую рекламу (название и контактную информацию) фирмы, речь о которой не шла в авторском материале;
- ваш отзыв указывал на грамматические и орфографические ошибки ранее высказавшихся: грамотность – личное дело каждого;
- ваш отзыв содержал вопрос, ответ на который был дан ранее;
- ваш отзыв содержал слова из молитвы какой-либо религии (например: Аминь) или носит религиозный характер;
- ваш отзыв состоял из одного-двух слов, не несущих информативной нагрузки: «Афтар жжет», «Супер», «Наконец-то», «Отстой». Если цель вашего отзыва – дать односложную оценку мнению кого-либо из высказавшихся, воспользуйтесь рейтингом: «+», если вы поддерживаете комментатора, и «-», если не поддерживаете;
- ваш отзыв содержал слишком длинную ссылку или конструкцию, написанную без пробелов («плохие__________водители___________» и т. п.). 3. Материалы, которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы, которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.