По словам специалиста, организм воспринимает длительный стресс от подавленных чувств как постоянную угрозу, что приводит к нарушениям сна, гормональным дисбалансам и даже проблемам с репродуктивной системой. В частности, постоянная тревога повышает вероятность тиреотоксикоза — избытка гормонов щитовидки, а депрессия часто провоцирует гипотиреоз — их недостаток. Кроме того, такие эмоции подтачивают самооценку, вызывая чувство беспомощности, ложную вину и апатию.
Чтобы избежать последствий, Зеленкова-Захарчук рекомендует не копить обиды, а выражать их конструктивно: через разговоры, спорт или сессии с психологом.
"Безопасный выпуск эмоций — ключ к балансу и защите здоровья", — заключила она.
