«Волосы состоят из двух частей: внешняя часть — это видимая часть волоса, которая находится над кожей. Скрытая часть — корень волоса (или фолликул). Он расположен глубоко в коже и получает питание от кровеносных сосудов и нервных волокон», — объясняет невролог.Плохая осанка нарушает приток крови к волосяным фолликулам и передачу нервных сигналов. Из-за этого ухудшается рост волос. При неправильной осанке нарушается работа мышц грудной клетки и диафрагмы, что приводит к проблемам с дыханием. Организм начинает страдать от недостатка кислорода, а это негативно отражается на состоянии волос.
Кроме того, неправильное положение головы может затруднять кровоток в сосудах шеи. Это также снижает поступление питательных веществ к волосам.
Когда начинаются проблемы?
Остеохондроз, связанный с неправильной осанкой, может развиваться уже в детстве. Особенно уязвимы дети в возрасте 11–18 лет. Поэтому, если вы замечаете, что у вашего ребёнка ухудшился рост волос, стоит обратиться к врачу для диагностики и лечения, считает эксперт.
Причины потери волос
Выпадение волос может происходить по разным причинам, включая:
- Гормональные изменения, особенно после родов, в подростковом периоде или во время менопаузы.
- Естественное старение организма.
Однако сильный или хронический стресс из-за учебы (или любой другой причины) тоже играет свою роль. Он увеличивает уровень гормона кортизола, что негативно воздействует на волосяные фолликулы.
Другие факторы риска
- Нейроинфекции и радиационное воздействие.
- Аутоиммунные заболевания, такие как полинейропатия и рассеянный склероз.
- Механические травмы головы.
- Интоксикация вредными веществами, содержащимися в пище, напитках или промышленном сырье.
Некоторые лекарства также могут вызывать потерю волос, например:
- Противовоспалительные препараты.
- Нейролептики.
- Антидепрессанты.
- Препараты для лечения эпилепсии и Паркинсона.
- Цитостатики.
- Бета-блокаторы.
- Некоторые виды антибиотиков и противовирусных препаратов.
- Пероральные контрацептивы.
Как предотвратить выпадение волос?
Чтобы сохранить здоровье волос, важно следовать нескольким простым рекомендациям:
1. Правильная осанка.
2. Физическая активность: регулярные упражнения, такие как ЛФК, ходьба, плавание, катание на лыжах или коньках. Однако избегайте чрезмерных нагрузок.
3. Здоровое питание.
4. Достаточное количество сна.
5. Управление стрессом: развитие устойчивости к стрессу через саморазвитие, йогу или консультации с психологом.
6. Отказ от вредных привычек: никотин, алкоголь, наркотики.
7. Минимум использования косметических средств: ограничьте применение лаков, гелей, красок и шампуней с вредными компонентами.
8. Использование натуральных бытовых средств: выбирайте экологически чистые продукты для уборки дома, мебели и окон.
9. Умеренная температура воды при мытье головы.
10. Регулярное расчесывание волос: делайте это деревянной щеткой не менее 100 раз в день.
11. Самомассаж головы: проводите курсы массажа или используйте специальные устройства, такие как дермароллеры.
12. Перерывы при работе за компьютером: каждые 20-30 минут выполняйте короткую гимнастику для улучшения кровообращения.
13. Избегайте длительного наклона головы вперед или назад при работе.
