Известный врач-диетолог рассказал, какие продукты не следует употреблять на завтрак. Среди них оказались хлопья и завтраки быстрого приготовления.
В список вредных продуктов также вошли выпечка, жирные сорта мяса, кофе и цитрусовые соки, так как эти продукты плохо усваиваются и могут навредить пустому желудку.
Эксперт рекомендует на первый прием пищи употреблять сытную, но полезную еду. Например, легкобелковые продукты, полезные углеводы. Это может быть творог, яйца, цельнозерновой хлеб. Следует также добавить жиры в виде авокадо, например. А кофе заменить листовым чаем.
