Названы осенние продукты помогающие зарядиться энергией осенью 📢 - Каменск-Уральский городской интернет-портал KU66.RU
Реклама

Реклама. Рекламодатель: ООО «СЗ «Альянс-Инвест» (ИНН:6674356950)
erid:2VtzqxZHzN4


Реклама

Реклама. Рекламодатель: ООО «Новый дом» (ИНН: 7452035298) erid: 2Vtzqx4okyg

Реклама

Реклама. Рекламодатель: ИП ИП Афонин В.А.(ИНН:666500082462)
erid=2VtzqvZexPA


Названы осенние продукты помогающие зарядиться энергией осенью

Фото: pexels.com
Поделиться:
08 октября 2023 в 03:37
Поделиться:

Осенний сезон принесет не только изменение пейзажей, но и новые возможности для пополнения энергии и поддержания здоровья. Нутрициолог и wellness-эксперт компании Biogena, Ирина Попкова, рассказывает, какие продукты могут помочь вам оставаться бодрыми и заряжаться энергией в этот период.

1. Тыква

Тыква - это один из осенних овощей, богатый пектином, бета-каротином и различными витаминами и минералами, такими как витамины A, B, PP, Т, C, медь, железо и цинк. Она рекомендует запекать тыкву в духовке с небольшим количеством растительного масла, добавлять соль, перец и различные специи по вкусу. Также можно добавлять сырую тыкву в салат, натирав ее на терке или нарезав мелкими кубиками.

2. Сладкий Перец

Сладкий перец богат витаминами A, C, E и антиоксидантами. По словам Попковой, достаточно съедать 100 граммов сладкого перца в день, чтобы компенсировать дневную дозу витамина C. Его можно употреблять сырым, запекать в духовке, добавлять в рагу или вторые блюда с мясом или курицей.

3. Сливы

Сливы не только богаты витамином C, но также содержат кальций, магний, фосфор и железо. Они также полезны для пищеварения. Рекомендуется съедать 3-4 сливы в день, чтобы поддерживать здоровье.

4. Облепиха

Облепиха - еще один полезный осенний продукт, богатый калием, магнием, кальцием, фосфором и железом, а также витаминами A, C, E, аминокислотами и флавоноидами. Эта ягода может улучшить работу пищеварения и добавить разнообразия в ваш рацион. Ее можно употреблять в свежем виде, в виде пюре, добавлять к йогурту, творогу или десертам.

Осенние продукты не только приносят удовольствие своим вкусом, но и могут стать важной частью вашего рациона для поддержания здоровья и зарядки энергией в этот период перемен.

Источник: lenta.ru
Автор: Роман Каравай
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите CTRL + ENTER
Реклама
Реклама. ООО "Новый дом" (ИНН 654654654)
erid:2VtzqxDfLJE
Реклама
Реклама. АО «СинТЗ» (ИНН 6612000551)
erid 2VtzqxZTPEC

Комментарии

  • Комментарии
Загрузка комментариев...

Читайте также