03 октября 2023 в 06:00
Какие продукты ускорят обмен веществ и помогут похудеть - мнение диетолога
В поисках эффективных способов ускорить обмен веществ и достичь желаемого похудения, диетолог Маргарита Королева предлагает интересную рекомендацию: включить в рацион сочетание мяса и овощей. Это сочетание полноценного белка и растительных волокон является идеальным для достижения желаемого результата, пишет Москва 24.
Когда речь идет о белке, доктор Королева указывает на птицу, мясо и рыбу как основные источники. Белок является строительным материалом для наших клеток, и его употребление помогает поддерживать мышечную массу и сжигать калории. Однако, чтобы обеспечить эффективный обмен веществ, необходимо также учесть растительные волокна, которые содержатся в овощах и зеленых салатах.
Почему именно это сочетание так полезно? Организм тратит значительное количество энергии на переваривание мяса и овощей, что способствует активации пищевого термогенеза. Этот процесс ускоряет обмен веществ, что в свою очередь помогает сжигать больше калорий. Таким образом, употребление мяса и овощей вместе может стимулировать процесс похудения.
Кроме того, сочетание «мясо» и «овощи» позволяет организму получить большое количество витаминов и питательных веществ. Овощи богаты витаминами А, С, Е, К и другими микроэлементами, которые поддерживают здоровье и иммунную систему. В свою очередь, мясо содержит важные минералы, такие как железо и цинк, а также витамины группы В.
Важно отметить, что при выборе мяса и овощей следует предпочитать нежирные сорта мяса, такие как курица без кожи, индейка или рыба, а также разнообразные овощи, чтобы обеспечить организму полный спектр питательных веществ.
Таким образом, сочетание мяса и овощей в рационе поможет ускорить обмен веществ, способствуя процессу похудения. Помните, что рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить организму все необходимые питательные вещества для поддержания здоровья и достижения желаемых результатов.
Чтобы оставаться в курсе событий, подписывайтесь на Telegram-канал и паблик Каменск-Уральский.
Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту info@ku66.ru, в телеграм-бот https://t.me/ku66_bot или в WhatsApp: +7-993-993-00-60.
Когда речь идет о белке, доктор Королева указывает на птицу, мясо и рыбу как основные источники. Белок является строительным материалом для наших клеток, и его употребление помогает поддерживать мышечную массу и сжигать калории. Однако, чтобы обеспечить эффективный обмен веществ, необходимо также учесть растительные волокна, которые содержатся в овощах и зеленых салатах.
Почему именно это сочетание так полезно? Организм тратит значительное количество энергии на переваривание мяса и овощей, что способствует активации пищевого термогенеза. Этот процесс ускоряет обмен веществ, что в свою очередь помогает сжигать больше калорий. Таким образом, употребление мяса и овощей вместе может стимулировать процесс похудения.
Кроме того, сочетание «мясо» и «овощи» позволяет организму получить большое количество витаминов и питательных веществ. Овощи богаты витаминами А, С, Е, К и другими микроэлементами, которые поддерживают здоровье и иммунную систему. В свою очередь, мясо содержит важные минералы, такие как железо и цинк, а также витамины группы В.
Важно отметить, что при выборе мяса и овощей следует предпочитать нежирные сорта мяса, такие как курица без кожи, индейка или рыба, а также разнообразные овощи, чтобы обеспечить организму полный спектр питательных веществ.
Таким образом, сочетание мяса и овощей в рационе поможет ускорить обмен веществ, способствуя процессу похудения. Помните, что рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить организму все необходимые питательные вещества для поддержания здоровья и достижения желаемых результатов.
Чтобы оставаться в курсе событий, подписывайтесь на Telegram-канал и паблик Каменск-Уральский.
Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту info@ku66.ru, в телеграм-бот https://t.me/ku66_bot или в WhatsApp: +7-993-993-00-60.
Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите клавиши Ctrl + Enter
Читайте также
На Урале
В Стране и мире
Сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите
CTRL
+
ENTER
Комментарии
2. Отзывы прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
- ваш комментарий носил критичный или провокационный характер о работе редакции данного сайта. Действия администрации сайта в комментариях не обсуждаются
- ваш отзыв носил провокационный характер: призывы к межнациональной и социальной розни, к свержению действующей власти и т. п.;
- ваш отзыв содержал нецензурную брань, в т.ч. в криптованном виде, т.е. с заменой букв на символы либо заменой брани на слово с аналогичной фоносемантикой;
- ваш отзыв содержал выражения оскорбительного характера в чей-либо адрес: автора материала, лиц, давших свои комментарии к статье, в адрес героя и т. д. Также не выставляются отзывы, в категоричной форме и бездоказательно - обвиняющие вышеуказанные лица в некомпетентности либо угрожающие им судебным преследованием – в таких случаях вам следует обращаться в прокуратуру напрямую;
- ваш отзыв содержал прямую рекламу (название и контактную информацию) фирмы, речь о которой не шла в авторском материале;
- ваш отзыв указывал на грамматические и орфографические ошибки ранее высказавшихся: грамотность – личное дело каждого;
- ваш отзыв содержал вопрос, ответ на который был дан ранее;
- ваш отзыв содержал слова из молитвы какой-либо религии (например: Аминь) или носит религиозный характер;
- ваш отзыв состоял из одного-двух слов, не несущих информативной нагрузки: «Афтар жжет», «Супер», «Наконец-то», «Отстой». Если цель вашего отзыва – дать односложную оценку мнению кого-либо из высказавшихся, воспользуйтесь рейтингом: «+», если вы поддерживаете комментатора, и «-», если не поддерживаете;
- ваш отзыв содержал слишком длинную ссылку или конструкцию, написанную без пробелов («плохие__________водители___________» и т. п.). 3. Материалы, которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы, которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.