С наступлением осени активизируются сезонные вирусы, поражающие дыхательные пути. Как сообщает Вера Николаевна Ларина, заведующий кафедрой поликлинической терапии, главную угрозу представляют грипп, риновирус, аденовирус, парагрипп и респираторно-синцитиальный вирус. На их долю приходится 80–90 % всех острых респираторных заболеваний. Кроме того, люди остаются уязвимыми к туберкулёзу, педикулёзу и другим инфекциям, которые зависят от региона проживания и местной микрофлоры.
Общественный транспорт становится настоящей зоной повышенного риска. Скопление людей создаёт благоприятные условия для распространения вирусов. Даже те, кто недавно переболел, могут оставаться носителями инфекции и заражать окружающих. «В час пик важно минимизировать контакт с другими пассажирами и соблюдать дистанцию», — пояснила Вера Николаевна Ларина.
Главная защита — дистанция. Вирусы, передающиеся воздушно-капельным путём, требуют 3–5 метров между людьми. Если избежать близкого контакта невозможно, стоит использовать маску или носовой платок. Они защищают как здорового человека, так и потенциального носителя вируса. После применения маску следует утилизировать, чтобы не накопились патогены.
Не менее важны проветривание и обработка транспорта дезинфицирующими средствами, а также личная гигиена: мытьё рук, умывание лица, промывание носовых ходов. По словам Лариной, эти меры существенно снижают риск заражения и помогают уменьшить воздействие вирусов на организм.
Укрепление иммунитета остаётся ключевым: полноценный сон, здоровое питание и активный образ жизни помогают защититься от сезонных инфекций, особенно когда короткий световой день и ослаблен иммунитет.
