Арбуз - это не только вкусное лакомство, но и настоящий кладезь полезных веществ. Витамины, содержащиеся в арбузе, способствуют укреплению иммунной системы, помогают восстановить водно-солевой баланс и выводят из организма лишнюю жидкость. Кроме того, арбуз богат витаминами А, В и С, которые необходимы для поддержания здоровья.

Но полезные свойства арбуза не ограничиваются витаминами. В нем также содержатся магний, кальций, фосфор и цинк - все эти микроэлементы необходимы для нормального функционирования организма. Они способствуют укреплению костей, улучшают работу сердца и нервной системы, а также поддерживают здоровье кожи.

Еще одним преимуществом арбуза является его низкое калорийное содержание. Всего 46 килокалорий на 200 граммов - это действительно незначительное количество. Кроме того, арбуз не содержит холестерина и жиров, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Однако не стоит злоупотреблять арбузом, как отмечает гастроэнтеролог Юлия Алексеева. Медики рекомендуют употреблять не более 300 граммов арбуза в день. В период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочевыводящей системы и сахарного диабета это количество следует сократить до 150 граммов в день. В противном случае, излишнее потребление арбуза может вызвать неприятные симптомы, такие как тошнота, вздутие и диарея.

Особенно важно быть осторожными с употреблением арбуза при заболеваниях почек. В таких случаях большое количество арбуза может привести к отекам, так как организм не способен эффективно выводить жидкость. Поэтому, если у вас есть проблемы с почками, рекомендуется ограничить потребление арбуза и проконсультироваться с врачом.

Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу ВКонтакте «КУ66». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту info@ku66.ru.