Семьдесят лет — рубеж. Не просто цифра в паспорте. Это возраст, когда оглядываешься назад. И часто — с болью. Несделанные дела. Несказанные слова. Непрощённые обиды. Свои и чужие. Многие доживают остаток дней с камнем на душе. А ведь поэт и философ Омар Хайям, живший почти тысячу лет назад, знал рецепт лёгкости.
Не нужно ждать семидесяти. Нужно успеть простить. И в первую очередь — себя.
Три вещи, которые нужно простить себе до 70 лет
Востоковед Ольга Терещенко в своём блоге, посвящённом творчеству поэта, перевела и прокомментировала одно из малоизвестных рубаи Хайяма. Оно звучит так:
«Три камня в твоей котомке — три вещи, что гнут спину:
Гнев на того, кто ушёл, не закрыв калитку.
Стыд за то, что не смел, когда сердце просило.
И страх перед тем, что другие подумают шибко.
Выкинь их до семидесяти. Иначе котомка порвётся».
Три вещи. Три груза. И три прощения самому себе.
Первое: простить себе гнев на ушедших
«Гнев на того, кто ушёл, не закрыв калитку».
Хайям говорит о людях, которые покинули вашу жизнь. Не важно как: умерли, ушли, предали, просто исчезли.
Вы злитесь. Годами. Пережёвываете ситуации, которых уже не изменить. Думаете: «Как он мог?», «Почему она не сказала?», «Я не заслужил такого конца».
Этот гнев — камень. Он не наказывает ушедшего. Он гнёт только вашу спину. Простить себе — значит признать: вы имели право злиться. Тогда. Но не сейчас. Сейчас этот гнев — только ваша тяжесть. Сбросьте её.
Марина Андреевна Коваль, клинический психолог:
«Ко мне приходят женщины за 60 с одной и той же болью: "Я 30 лет злюсь на бывшего мужа". Или "Не могу простить мать, что она не любила меня в детстве". Я спрашиваю: "А кому сейчас от этой злости хуже? Матери уже нет. Бывшему мужу всё равно. А вы спите плохо, давление скачет". Омар Хайям прав: гнев на ушедших — это петля на шее оставшегося. Разрешите себе не злиться. Это не значит оправдать их. Это значит — освободить себя».
Второе: простить себе несмелость
«Стыд за то, что не смел, когда сердце просило».
Самая горькая боль старости — не то, что вы сделали. А то, чего не сделали. Не признались в любви. Не сменили работу. Не уехали в другой город. Не заговорили с тем человеком в автобусе.
Вы стыдитесь своей трусости. И этот стыд не отпускает. Хайям советует: простите себе это. Вы были другим. У вас были другие обстоятельства, другой уровень смелости. То, что казалось невозможным в 30, в 60 выглядит пустяком. Но вы не можете судить себя 30-летнего с высоты прожитых лет.
Простить себе несмелость — значит сказать:
«Я сделал тогда всё, что мог. И спасибо мне за то, что не сломался».
Третье: простить себе зависимость от чужого мнения
«И страх перед тем, что другие подумают шибко».
Сколько жизней сломано из-за «а что скажут соседи?». Сколько браков сохранено из страха осуждения. Сколько профессий выбрано не по душе, а по статусу. К 70 годам большинства этих «других» уже нет. Они умерли, забыли, им всё равно. А вы остались с чужой жизнью, которую прожили вместо своей. Простить себе эту зависимость — признать: я был слаб. Я боялся. Я ошибался. Но теперь — свободен.
Почему именно до 70: анатомия последнего шанса
Хайям не случайно называет цифру 70. После семидесяти психика становится менее гибкой. Старые привычки мышления — более жёсткими. То, что не прощено к этому возрасту, скорее всего, останется с вами навсегда.
Кроме того, после 70 многие теряют близких, сталкиваются с болезнями. Сил на борьбу с внутренними камнями уже нет. А нести их становится всё тяжелее. Поэтому рубаи Хайяма — это не философия. Это практическое руководство. Успейте до 70. Потом будет поздно. Или, по крайней мере, намного больнее.
Как простить себя: техника трёх писем
Психологи советуют простой, но эффективный ритуал. Вдохновлённый рубаи Хайяма.
- Первое письмо. Напишите человеку, на которого вы злитесь. Тому, кто ушёл. Выплесните всё. А потом порвите письмо. Простите себе эту злость.
- Второе письмо. Напишите себе молодому. Тому, кто не решился, не признался, не прыгнул. Скажите ему: «Ты был молодым и глупым. Я тебя прощаю».
- Третье письмо. Напишите список людей, чьё мнение влияло на ваши решения. Родителей, учителей, соседей, начальников. А потом зачеркните каждый пункт и скажите: «Теперь я свободен».
Никому не показывайте эти письма. Они — только для вас.
«Эта техника реально работает, — говорит Марина Андреевна. — Я давала её клиентам. Те, кто прошёл через три письма, через месяц дышат иначе. Плечи расправляются. Глаза светятся. Омар Хайям не зря писал свои рубаи. Он был психологом за тысячу лет до появления психологии».
Сейчас читают
- Такие скатерти — прошлый век: клеёнка и вышивка ушли — что стелют на стол те, кто ценит стиль
- Петунии и розы отдыхают: этот многолетник затмит любую клумбу — цветет шапками с июня до снега
- 83-летний мудрец назвал 1 качество, которое важнее ума и красоты — без него счастья не будет
- Не линяют и почти не пахнут: 5 пород кошек для тех, у кого аллергия на шерсть
- Мажу кутикулу 1 каплей в день — заусенцы исчезают навсегда: руки выглядят как после салонного маникюра
- Никто не верит, что он из 4 ингредиентов: божественный торт-мороженое "Вдохновение" без выпечки
- До набухания почек — обязательно: опрыскиваю жимолость этим раствором, и тля даже не подлетает
